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¿Tienes la sensación que todo te molesta? ¿Te enfadas fácilmente? ¿A menudo te sientes sin energía? ¿Tienes dificultad en afrontar los problemas cotidianos? ¿Te resulta difícil mantener el control emocional en los conflictos personales?

Toma un respiro. La buena noticia es que hay algunas prácticas sencillas y técnicas de atención plena que podemos usar para identificar cómo nos sentimos, dar a nuestra mente un pequeño descanso y ayudarnos a mantener algunos de estos ruidos a raya.

Así como nuestra mente tiene la capacidad de decirnos cuando estamos ocupados y estresados, también podemos entrenarlo para reducir la velocidad, tomar una cosa a la vez y recordarnos a nosotros mismos que estamos haciendo lo mejor que podemos.

Este manual de autoaprendizaje es parte de una colección de 4 libros en los cuales podrás aprender a mejorar tu estilo de vida mediante el aprendizaje autodidacta.

Toma un respiro

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$9.99Precio de oferta
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