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¿Te han zombificado alguna vez?




No soy fan de los zombies, lo voy a admitir. Pero hoy vengo a presentarles una metáfora muy interesante relacionada al mundo de las citas y las relaciones.


Es muy frustrante encontrarnos con personas con poca capacidad de compromiso o que no aportan a la relación con la misma medida que uno. Ocurre en matrimonios, con enamorados e incluso en las primeras citas. Hoy hablaremos de un fenómeno que explora esta poca capacidad de compromiso, el fenómeno de encontrarnos con un zombi.


¿Qué significa ser zombi?


Imagínate salir con alguien, entablar una comunicación regular y luego dejar de responder a sus intentos de contacto sin previo aviso o explicación. El que alguien desaparezca de tu vida de repente es una estrategia de salida tan común que probablemente tú o alguien que conoces la haya experimentado. Que te zombifiquen lleva la salida repentina un paso más allá.


En lugar de realizar un acto de desaparición total, la persona podría aparecer nuevamente en el camino. Su resurgimiento puede ser tan aleatorio como su partida. Podría implicar un mensaje de texto genérico preguntando cómo has estado. A veces es una solicitud de amistad en las redes sociales o me gusta en una publicación. O incluso un correo electrónico reenviado, como "Oye, aquí tienes un cupón para esa tienda que te encanta". Si alguien con quien estabas cortó la comunicación abruptamente y luego hizo un intento no solicitado de resucitar la relación muerta, has sido zombificado.


Según Jaime Zuckerman, doctora en psicología, terapeuta cognitivo conductual y autora del podcast “It’s me, Dr Z with JB”, los zombis se dividen en dos categorías principales: los que tienen conocimiento y conciencia, y los que no.


El zombi perspicaz y consciente de sí mismo probablemente ya no estaba interesado pero se sentía incómodo al comunicar el problema, por lo que evitaron la discusión dejando de hablar. Con el tiempo, es posible que el zombi se haya sentido culpable por cómo dejaron las cosas y quiso disculparse. Es posible que también se haya dado cuenta de que se preocupa por la persona o que está más dispuesto a comprometerse que antes. En cada escenario, el zombi consciente de sí mismo es consciente del dolor y la confusión que causó, se arrepiente y aspira a enmendarlo.


El zombi menos considerado opera con una motivación más insensible. "No identifica su comportamiento como hiriente o confuso, ya sea porque tiene una conciencia limitada sobre el impacto de sus comportamientos en los demás o simplemente no le importa", explica Zuckerman. Ella dice que estos zombis pueden regresar porque están aburridos, solos o quieren ver si todavía tienen acceso a la persona abandonada.


¿Qué hacer al respecto?


1. Llámalo por su nombre.


"Lo que no puedes nombrar y confrontar, no lo puedes conquistar". No pongas excusas ni te refieras al comportamiento como algo más ambiguo, como un malentendido. Estabas zombi. Cuando uno se enfrenta a eso, puede decidir qué hacer al respecto y hacerse menos susceptible a la manipulación.


2. Hay que saber cuándo volver a conectarse y cuándo evitarlo.


Zuckerman insiste en que la reconexión sólo debería ser una opción si el zombi primero reconoce su desaparición. "Necesitan articular claramente las razones por las que se produjo el efecto fantasma", indica. También deben mostrar remordimiento. Sólo entonces deberías considerar reavivar la relación. Si minimizan la importancia de su comportamiento o muestran poca preocupación por tus emociones, es muy probable que vuelvan a ignorarte.


3. Debemos estar atentos a los desencadenantes.


Ser ignorado puede llevarte a una época en la que te sentías inútil o no deseado. Puede desencadenar una respuesta al trauma. Esa respuesta suele ser para satisfacer tu necesidad de apego con quienquiera que aparezca, lo que hace más probable que aceptes el zombi. Observa cuándo surgen estos problemas para que puedas abordarlos de frente.


4. Establecer límites estrictos.


Los límites deben establecerse independientemente de cómo elijas manejar al zombi. Si se vuelve a conectar, Zuckerman recomienda ser sincero sobre lo que tolerará y lo que no tolerará en el futuro. Si no desea restablecer la relación, los límites incluyen no responder a los mensajes de texto y bloquear o ignorar cualquier contacto en las redes sociales. También debes establecer un límite para no revisar sus redes porque al hacerlo prolongas tus sentimientos de ira o tristeza.


5. Ser honestos con nosotros mismos.


Si el zombi no se disculpa, demuestra remordimiento o asume la responsabilidad por el fantasma, y ​​aún quieres volver a involucrarte con él, no te mientas sobre quiénes son y qué está pasando. Es bueno que sepas que seguirá habiendo interacción esporádica. Este tipo de relación puede funcionar para algunas personas, siempre y cuando seas capaz de no poner realmente expectativas en la relación o en la otra persona. Según Zuckerman, debes estar realmente bien con el contacto intermitente, no sólo fingir que no te importa. Lo peor que puedes hacer aquí es tener la esperanza de que "esta vez" sea diferente. No lo hará.


Ten cuidado de que no te zombifiquen. Y si lo hacen, no dudes en contar con estos tips para lidiar con la situación de forma asertiva y positiva.

🧟​🧠​🧟‍♀️

 

¡Cuéntame tu experiencia con tus citas y comparte cómo has manejado situaciones similares! Me gustaría escuchar de ti. Solo tienes que etiquetarme en Instagram como @lantana.lifestyle.


¡No puedo esperar a leer tus comentarios!


Pao.


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