12 formas de afrontar las emociones

Hola, aquí les dejo una lista de 12 formas para lidiar con ciertas emociones, a mi me sirven de mucho y espero que también les funcione a ustedes:

1. Crea un horario para comenzar tu día.

2. Sal a dar una vuelta al parque.

3. Haz un picnic.

4. Apreta una bola de antiestrés o juega con un slime.

5. Mastica chicle.

6. Escribe una tarjeta de agradecimiento a alguien.

7. Escucha tu canción favorita de tu época escolar.

8. Toma té o una bebida caliente.

9. Da un paseo en bicicleta.

10. Juega un juego de mesa.

11. Enciende una vela aromática .

12. Canta.

Ojalá hubiéramos tenido a alguien que nos diera estas herramientas en la primaria. Imagínate, ¡aprender habilidades de afrontamiento y cómo sentir y lidiar con ellas! La mayoría de nosotros estamos aprendiendo esto ahora, y ese es un trabajo importante y poderoso. La terapia es genial porque es un lugar para valorar la salud mental.

¿Qué vas a hacer primero? Yo voy a ir a la tienda en bicicleta. En mi tiempo me gustaba escuchar mucho los backstreet boys, no doubt, TLC, bob marley.... hora de hacer una nueva lista de reproducción. Nos vemos <3