Hola, aquí les dejo una lista de 12 formas para lidiar con ciertas emociones, a mi me sirven de mucho y espero que también les funcione a ustedes:
Crea un horario para comenzar tu día.
Sal a dar una vuelta al parque.
Haz un picnic.
Apreta una bola de antiestrés o juega con un slime.
Mastica chicle.
Escribe una tarjeta de agradecimiento a alguien.
Escucha tu canción favorita de tu época escolar.
Toma té o una bebida caliente.
Da un paseo en bicicleta.
Juega un juego de mesa.
Enciende una vela aromática .
Canta.
Ojalá hubiéramos tenido a alguien que nos diera estas herramientas en la primaria. Imagínate, ¡aprender habilidades de afrontamiento y cómo sentir y lidiar con ellas! La mayoría de nosotros estamos aprendiendo esto ahora, y ese es un trabajo importante y poderoso. La terapia es genial porque es un lugar para valorar la salud mental.
¿Qué vas a hacer primero? Yo voy a ir a la tienda en bicicleta. En mi tiempo me gustaba escuchar mucho los backstreet boys, no doubt, TLC, bob marley.... hora de hacer una nueva lista de reproducción. Nos vemos <3
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