Cuando nos proponemos lograr algo, nada puede detenernos. Tenemos un sueño y una profunda creencia en nosotros mismos de que lograremos...

El cambio es inevitable. El progreso es opcional. O avanzas o retrocedes. En cualquier caso, te estás moviendo. Así que, ¿por qué no...

Hola, aquí les dejo una lista de 12 formas para lidiar con ciertas emociones, a mi me sirven de mucho y espero que también les funcione a...

Algunas personas hacen terapia. Algunas personas toman medicamentos. Algunos hacen ambas cosas. Tanto la terapia como la medicación...

La validación emocional es el proceso en el cual aceptamos lo que estamos sintiendo ante una situación determinada, escuchamos a nuestro...

“A veces necesitamos distraernos cuando nuestras emociones son intensas.” Si estás en un 10/10 en tu escala de ira, ¡no es el momento de...

Si alguien está trabajando en sí misma y está cambiando para ser mejor; resulta innecesario seguir sacando a relucir el pasado. La gente...

Hola mi nombre es Paola, Soy socia fundadora de Expertuz Pro & Lantana. Hace algunos años, me encontraba inquieta y no tenía de qué hacer...

La ansiedad matutina está marcada por un subidón de adrenalina, un corazón acelerado, un aumento de la presión arterial, preocupación,...

Una migraña, un golpe en el dedo gordo del pie, una llamada de atención de tu jefe o un jugo derramado sobre tu nueva blusa. Hay una...

Nuestros días a menudo están llenos de cosas que tenemos que hacer y cosas que hacemos para consolarnos del estrés y del cansancio de...

Hace un tiempo tuve un paciente muy amigable que me comentaba: “Paola, no sé que hacer con mi vida”. Él era una persona exitosa, un...

Te quiero contar una anécdota. Hace un tiempo andaba muy apurada por la calle, corriendo porque tenía que llegar a una oficina antes de...

Uno de los mayores obstáculos para seguir con un cambio de hábito, un nuevo sistema, una meta o un proyecto a largo plazo... ¡Ser...

Antes de empezar, quería recordarte que no todo momento tiene que ser eufórico o lleno de alegría. Puede haber momentos llenos de sentido...

Te levantas temprano, haces tus actividades rutinarias de la mañana, empiezas a trabajar, almuerzas, sigues trabajando hasta tarde...

¿Recuerdas cada vez que te prometías a ti mismo en año nuevo que seguirías unas resoluciones específicas? Tal vez junto a tus doce uvas y...

¿Cómo se ve y se siente tu día perfecto? Para mi, es como nos canta Julie Andrews en “La novicia rebelde”. […] Gotas de lluvia, bigotes...

Hay un video muy interesante en YouTube que quiero compartirte. Se trata de un video de Practical Psychology: (20) 8 Simple Self...

Si se trata de usar la ley de la atracción para manifestarse, probablemente ya tengas una comprensión básica de las profecías...